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ORGANO SEXUAL FEMENINO

CONOCIENDO LO CONOCIDO.

Al hablar de sexualidad, el género femenino desarrolla un papel importante en la relación de pareja, en ese sentido es necesario y pertinente tener el conocimiento adecuado de su estructura y de las funciones que desarrolla.
El órgano sexual femenino es el encargado de las siguientes funciones:
* Producir los óvulos o Gametas Femeninas.
* Recibir a los Espermatozoides durante la relación sexual.
* Alojar al embrión durante su desarrollo.

ORGANOS INTERNOS.

LOS OVARIOS
Son dos glándulas endocrinas, de forma oval, localizadas una a cada lado del útero, en la cavidad pélvica. El tamaño de los ovarios varía según la edad de la mujer, también varia en el momento del ciclo (en la ovulación tiene mayor tamaño). Cada uno contiene en su interior miles de folículos y dentro de cada uno de ellos se encuentra un ovulo.

A partir de la madurez sexual, una vez por mes, madura un Folículo expulsando al Óvulo que contiene en su interior para que sea fecundado.
Los ovarios también producen estrógenos y progesteronas.
Estrógenos: Hormona sexual femenina, de la que depende el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios.
Progesterona: Sirve para la reproducción, inhibe la ovulación en el embarazo y prepara el endometrio para mantener el ovulo fecundado.

TROMPAS DE FALOPIO.
Son dos conductos músculo-membranosos que transportan al óvulo desde el ovario hasta el útero. El extremo ovárico de cada trompa se dilata en forma de embudo con numerosas prolongaciones digitiformes llamado pabellón de la Trompa y su función es capturar al óvulo liberado de la Cavidad Abdominal e introducirlo en la trompa para su traslado.

En Las trompas de Falopio, se distinguen tres zonas:

1- Zona intersticial o intraneural, discurre por dentro de la cavidad uterina.
2- Zona ismica. Es la zona de ligadura de las trompas.
3- Zona angular o infundíbulo: Es la parte más ancha y termina en una serie de ramificaciones en forma de dedos que se llaman infundíbulos o fimbrias. La fecundación tiene lugar en esta zona (más ancha).

ÚTERO – MATRIZ.
Es un órgano musculoso y hueco en forma de pera invertida especialmente adaptado para alojar al embrión durante su desarrollo. En su pared superior desembocan las Trompas de Falopio, y por su parte inferior o cuello se comunica con la vagina.
La pared uterina es sumamente gruesa y en ella se destacan el endometrio o epitelio uterino (capa interna que recubre la cavidad uterina, es la capa que se expulsa con la menstruación) y el Miometrio o Músculo uterino.

El Miometrio está constituido por fibras de musculatura lisa Involuntaria y es muy elástica, ya que mide aproximadamente 7 cm y alcanza a superar los 35 cm al finalizar la Gestación.
La función principal del útero o matriz es anidar el ovulo fecundado para que permita la maduración del feto y desarrollo fetal. Constituye el motor del parto.

LA VAGINA.
Es el conducto o cavidad que comunica al útero con el exterior permitiendo la penetración del órgano masculino o Pene durante el acto sexual. Se caracteriza por tener una secreción de pH acido, pero ese pH sufre modificaciones a lo largo de su ciclo menstrual, siendo más bajo a la mitad del ciclo y mas alto antes de la menstruación.

La función de la vagina es servir de conducto excretor del útero, salen al exterior las secreciones y el flujo menstrual, es el órgano femenino del coito. En la expulsión del feto forma parte del canal del parto.

ORGANOS EXTERNOS.

LA VULVA.
Es una hendidura en un sentido longitudinal equidistante entre el monte de Venus y el ano. El orificio genital se encuentra parcialmente cerrado por una membrana llamada himen, que es desgarrada en las primeras relaciones sexuales y completamente eliminado en el primer parto.

En la parte superior se encuentra el monte de Venus (acumulación de tejido graso, que se cubre de vello durante la pubertad y cuya finalidad es regular la temperatura y proteger frente a traumatismos).

Un poco más abajo del monte de Venus se encuentran los labios mayores que son dos repliegues cutáneos de tejido graso que se fusionan en la parte anterior formando el capuchón clitorideo. Estos labios mayores se recubren de vello y contienen unas glándulas llamadas de Bartollini, una a cada lado del orificio vaginal y proporcionan humedad a la vagina.

Los labios menores son finos, lisos y altamente sensibles. En la parte anterior de los labios menores se encuentra el clítoris, órgano eréctil similar al pene, pero mucho más pequeño, de importante participación en la excitación durante la relación sexual.

El vestíbulo, es la hendidura triangular situada entre los labios menores, donde se encuentra la uretra y la vagina, se aprecian las glándulas de Bartollini.

La Mujer a diferencia del hombre los órganos genitales son completamente independientes del aparato urinario; se ubican por detrás de éste y por delante de la parte final del tubo digestivo.

Bibliografía consultada.
www.minsa.gob.ni/enfermeria/doc_

LA SALUD ES BELLEZA.

CONSEJOS PARA MANTENER EL CABELLO SANO.
Toda mujer bella y en casos muy particulares también los hombres sueñan siempre con tener un cabello sano y saludable pero ¿Hacemos algo al respecto? En muchas ocasiones nos quejamos de tener un cabello maltratado, pero no nos tomamos el tiempo de ver que se puede hacer para corregir el daño ocasionado en nuestro cabello, todos sabemos que nuestro cabello tiene vida como todo ser humano por lo tanto en ocasiones necesita de algún tratamiento para poder corregir el estado en el que se encuentra.
A continuación presentamos algunos tratamientos para mantener nuestro cabello sano libre de caspa y de otras imperfecciones.

TRATAMIENTO CONTRA LA CASPA.
1- ) FORMULA DEL TRATAMIENTO
3 Cucharadas de vinagre
3 Cucharadas de agua tibia
3 Cucharadas de aceite de oliva
2- ) FORMA DE PREPARACION
Revolver vinagre agua y aceite y depositarlo en el frasco de vidrio de 3 onzas listo para aplicar.

APLICACIÓN.
A-Protegemos la vestimenta con una capa plástica y una toalla.
B-Se dan masajes en el cuero cabelludo para activar la circulación de la sangre.
C-Se abren caminos en el cuero cabelludo y con un algodón se aplica el tratamiento elaborado, frotando fuertemente, cuando ya se ha aplicado en toda la cabeza, se deja reposar por 20 minutos.
D-Pasado el tiempo se lava el cabello con shampoo y abundante agua, se seca con una toalla, se entuba y se pone en la secadora y se peina.
E-Para obtener más éxito con este tratamiento deberá realizarse 2 veces por semana

TRATAMIENTO CONTRA LA CAIDA DEL CABELLO.
1- ) FORMULA DEL TRATAMIENTO
2 Onzas de berro
2 Onzas de perejil
2 Onzas de espinaca
1 Cucharada de aceite de oliva
2- ) PREPARACION
Se lavan bien las hierbas y se muelen o se licuan y se revuelven bien, luego se coloca en el frasco de vidrio de 3 onzas listo para ser aplicado.

APLICACIÓN.
A-Protegemos la vestimenta con una capa plástica y una toalla
B-Realizamos masajes al cuero cabelludo antes de la aplicación
C-Se abren caminos en la cabellera con un peine de cola.
D-Se aplica el tratamiento con los dedos, friccionando con fuerza el cuero cabelludo. Terminando la aplicación se coloca un gorro plástico, se coloca la cabeza tratada en el secador y se pone a calor fuerte por 30 minutos máximo. Se retira del secador y se da shampoo.

BRILLO Y FORTALEZA AL CABELLO
ZAPOTE
PROCEDIMIENTO A EFECTUAR
La pulpa o carnosidad de la semilla en cocimiento es útil especialmente para darle brillo al cabello pero también puede ser utilizada para eliminar piojos y sarna.

PREPARACION: La mitad de la pulpa de la semilla (2 cucharadas) se deja remojando durante 2 horas en 2 tazas 1/2 litro de agua, y luego se hierve durante 5 minutos.
DOSIFICACION: Se aplica en lavados o compresas es decir se puede aplicar con un algodón u otro material absorbente.
CONTRA INDICACIONES. La pulpa de la semilla puede ser toxica si se ingiere, no así el fruto cuya pulpa es de agradable sabor.

ORGANO SEXUAL MASCULINO.

CONOZCAMOS NUESTROS ORGANOS GENITALES.


ÓRGANOS EXTERNOS: PENE Y ESCROTO.

El pene.
Es un órgano cilíndrico, formado por tejido eréctil fundamentalmente, cubierto de piel.
El tejido eréctil está distribuido en tres capas, dos de ellas forma el cuerpo cavernoso del pene, y otra capa intermedia que forma el cuerpo esponjoso. En el cuerpo esponjoso es donde se encuentra la uretra.
Cuando los cuerpos cavernosos están vacíos es cuando el pene se encuentra en posición flácida, anatómicamente normal. Cuando los cuerpos cavernosos se llenan de sangre es cuando se produce la erección. La finalidad de la erección es para la fecundación, para introducirse en la vagina y situarse cerca del cuello uterino.
En la parte distal del pene, encontramos el glande (donde se encuentra el meato, por donde sale orina y liquido seminal).

Glande:
Es la parte final del pene, conocida como Cabeza del Pene. Posee cuerpo esponjoso, del cual es su parte más ancha, con forma de cono o punta de flecha, algunas veces de forma semiesférica. El glande es un poco más grueso que el cuerpo del pene, y es una extensión del cuerpo esponjoso. Como su superficie lisa está plagada con innumerables terminaciones nerviosas, el glande es extremadamente sensitivo al tacto, particularmente alrededor de su borde. Su función es ser una fuente importante de PLACER SEXUAL para el hombre.
En los varones no circuncidados el glande puede estar cubierto de piel llamado prepucio.

Prepucio:
Es la piel que recubre el glande del pene. El prepucio es un repliegue cilíndrico de piel, que por la cara externa presenta epitelio queratinizado y por la cara interna que está en contacto con el glande es una mucosa de epitelio menos queratinizado. El prepucio y el glande están unidos entre sí por un repliegue medio anterior que se llama FRENILLO del pene. Entre el glande y el prepucio existe una cavidad virtual que es la cavidad del prepucio, en la que se deposita los individuos con escasa higiene una sustancia llamada ESMEGMA.
El Prepucio tiene 4 funciones:
a) Protectora
b) Sensorial
c) Mecánica
d) Almacena el olor del glande
El escroto.
Es el segundo órgano externo. Esta formado por dos sacos que cuelgan debajo del cuerpo del pene. Dentro de cada escroto encontramos un testículo, un epidimo y parte del cordón espermático (o conducto deferente). Anatómicamente una bolsa escrotal cuelga más que la otra, en la mayoría suele ser la izquierda.

Es muy sensible a los cambios de temperatura. La temperatura fría hace que el escroto tire del testículo y lo aproxime al cuerpo del varón y las temperaturas altas, producen la relajación de los músculos escrotales y el testículo está más alejado del varón.
Para que se formen los espermatozoides tiene que haber una temperatura adecuada. El escroto regula la temperatura para la producción de la espermatogénesis.

ÓRGANOS INTERNOS.

Testículos
Son órganos sólidos de forma oval, que miden unos 2,5 cm. de ancho por 5 cm. de longitud. Tienen como función la producción de espermatozoides y de las hormonas masculinas (andrógenos y testosterona).
Para que se produzca la espermatogénesis: el testículo debe estar en la bolsa escrotal y a una temperatura adecuada. Normalmente el testículo debe bajar desde el abdomen por el conducto inguinal al escroto (esto se produce a los siete meses del embarazo). A veces ocurre este descenso en la vida extrauterina, hay que controlarlo.
Espermatozoides.
Los espermatozoides se producen en los túbulos seminíferos), que se conectan entre si hasta formar el epidimo.

El “cuerpo” del espermatozoide está formado por la cabeza que contiene el núcleo (cromosomas y acrosoma: parte del espermatozoide que contiene las enzimas que facilitan la penetración de este en el útero) el cuello es donde están las mitocondrias que producen energía necesaria para la actividad natatoria de la cola. La cola permite el movimiento del espermatozoide. Los espermatozoides van a ser liberados del testículo por la eyaculación.
El volumen medio eyaculado es de 2-5 ml. Contiene entre 60-150 millones de espermatozoides por ml.
El líquido seminal lo proporcionan las vesículas seminales, epidimos, glándulas bulbo uretral y la próstata. El semen tiene la función de nutrir al espermatozoide, aumentando la capacidad de moverse, y regula el pH.
Epidimo:
Es la estructura ubicada sobre los testículos, formada por un túbulo enrollado que sirve como lugar de almacenamiento y maduración de los espermatozoides producidos por la gónada masculina.

El conducto deferente.
Transporta los espermatozoides desde el testículo a la uretra. Comienza en el borde posterior de cada testículo, discurre por la pelvis y termina en las vesículas seminales.

Vesículas seminales: Son dos glándulas que producen y vierten un líquido viscoso llamado semen, el cual contiene H2O y nutrientes para los gametos masculinos.

La uretra.
Es más larga que la femenina. Permite que la orina y semen se eliminen. Atraviesa la glándula prostática.
Conducto eyaculador:
Es la porción del tubo que pasa por el interior de la próstata y expulsa el semen.

Próstata.
Tiene una secreción alcalina. Hace que se neutralice el pH del semen (el semen antes de pasar por la próstata es ácido)
Las válvulas bulbo uretrales o válvulas de Cooper. Desembocan en la uretra y su finalidad es lubricar la uretra, y facilita la salida del semen. Al igual que el líquido prostático es alcalino y ayuda también a la neutralización.

¿QUE REALMENTE ES EL SEXO?

BENEFICIOS DE LA EDUCACION SEXUAL.


¿Qué es el sexo puede parecer una pregunta tonta, ingenua, fuera de contexto, inocente si se quiere para un adulto, pero después de muchos años de ser el sexo un tema mal enfocado y difundido con el correr de los años, se puede argumentar que muchos de nuestros problemas sobre el sexo son en realidad problemas de definición.

Como tal, todas las búsquedas de información, consejos y técnicas, o las respuestas a los problemas sexuales pueden beneficiarse si tomamos un momento para asegurarnos de que sabemos lo que estamos hablando cuando hablamos de sexo.

Definiciones de Sexo
Anna Freud escribió la célebre frase de que "el sexo es algo que se hace, la sexualidad es algo que está." Esta manera de entender el sexo pone de manifiesto la diferencia entre el acto sexual y la experiencia individual de la sexualidad, que es una parte intrínseca de lo que somos, una que no pueden ser separados de nosotros mismos más que nuestra pertenencia étnica o religiosa o creencias espirituales.

Jean Jacques Rousseau, cuando hablo de sexualidad dijo: Nacemos dos veces: la primera para la existencia; la segunda para la vida. En un caso, como seres humanos, y en el otro, como hombres o como mujeres.

Anacarsis, dijo al respecto: Hay que saber dominar la lengua, el sexo y el corazón.
Las definiciones de diccionario de sexo tienden a ser menos literaria, que ofrece varias definiciones, incluyendo:

1. El sexo es una forma de distinguir los hombres y mujeres de una especie, por lo general por su referencia a las funciones reproductivas.

2. El sexo se refiere al coito o relación sexual, un acto que puede dar lugar a la reproducción.

3. Sexo se refiere a los genitales.
La respuesta a la pregunta "¿qué es el sexo" depende en gran medida a quien se le pregunte. Un médico le puede decir que el sexo es definido por las hormonas en su cuerpo, un terapeuta podría decir que el sexo es todo en su cabeza, un gurú puede decir que el sexo es una transición para estar más cerca de Dios.

Teniendo en cuenta definiciones más amplias, que pueden ser útiles para reducir la concentración y averiguar qué aspecto del sexo se quieren aprender.


Sexo es nuestro cuerpo
La más obvia y más frecuentemente hablado del sexo es la parte física que involucra nuestros cuerpos. Las partes sexuales de nuestros cuerpos son generalmente considerados como las partes que se relacionan con la reproducción: los genitales. Pero cada parte de nuestro cuerpo puede jugar un papel en el sexo.

Podemos usar nuestros pies físicamente para llegar a donde vamos a tener las relaciones sexuales, que podrían utilizar los codos, muslos, o las pestañas durante los juegos sexuales, nuestros lóbulos de las orejas pueden estar involucrados de manera inesperada. Aprender más sobre cómo funciona su cuerpo durante las relaciones sexuales, y cómo se puede trabajar más y mejor, puede ampliar su definición de sexo de manera exponencial.

El sexo es nuestra mente
A menudo se dice que el órgano sexual más grande es la mente. ¿Cómo pensamos y sentimos sobre nuestros cuerpos y en nosotros mismos, y cómo interpretar el contacto físico que tenemos con los demás es lo que realmente distingue el sexo bueno del malo.
Si bien algunas personas se preocupan acerca de "pensar sobre" el sexo, el hecho es que la exploración de nuestros pensamientos y sentimientos sexuales pueden ser mucho más importantes que tratar en última instancia de relaciones sexuales dentro de un contexto especifico.

Sexo es nuestro espíritu
Sexo y religión puede parecer poco probable para los compañeros de cama, pero la mayoría de las grandes religiones tienen mucho que decir acerca de la sexualidad ( y no siempre es tan malo como usted piensa ).

Para algunos, el sexo es espiritual porque nos permite llegar a un estado más cercano a un "poder superior". Para otros son sus creencias religiosas personales las que guían sus comportamientos sexuales. Independientemente de cómo le afecta, lo espiritual o las creencias religiosas y convicciones forman parte de su definición personal de sexo y la exploración de ellos es otra manera de explorar el sexo.

El sexo es nuestra salud
Ampliar la definición de sexo para incluir la salud sexual es una buena manera de reunir todos esos diferentes partes que tienen que ver con el de sexo
La Organización Mundial de la Salud define la salud sexual como:

"... Un estado de bienestar físico, emocional, mental y el bienestar social en relación a la sexualidad, no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o dolencia. La salud sexual requiere un enfoque positivo y respetuoso a la sexualidad y las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de coerción, la discriminación y la violencia. Para la salud sexual para lograr y mantener, los derechos sexuales de todas las personas deben ser respetados, protegidos y satisfechos. "

El sexo y la sexualidad es un aspecto importante en el adolescente, el joven, el adulto, ya que, a lo largo de esas etapas se experimenta un notable aumento en el deseo sexual. Ello responde no solamente a razones de tipo biologico, sino tambien a causas de naturaleza psicologica y social.

COMO EDUCAR SEXUALMENTE A LOS HIJOS.

APRENDIENDO A HABLAR DE SEXO CON LOS HIJOS.

En el mundo hay miles de hogares donde la pareja (Esposo-esposa), quienes no encuentran la oportunidad de cómo empezar una conversación formal sobre lo que es el sexo y la educación sexual con sus hijos.
En nuestros hogares estamos conscientes de la necesidad de que nuestros hijos, conozcan todos los pormenores sobre educación sexual, algunos de ellos pueden estar en la etapa de la pubertad o bien en la etapa de la adolescencia, es necesario y oportuno que estos jóvenes reciban las debidas explicaciones sobre el sexo y la reproducción. Después de todo es mucho mejor que lo aprendan en casa y no en la calle.

Pero nos cuesta demasiado. ¿Qué podemos hacer para romper el hielo?
Si bien es cierto que en la escuela se hace el intento por hablar de forma limitada de estos temas, es en el hogar donde debe comenzar la educación sexual, de una forma responsable, amena, seria y con los tintes de formalidad que esto amerita.
A continuación se presentan algunas sugerencias que pueden ayudar a minimizar esa barrera invisible que no nos deja informar de forma adecuada a nuestros hijos.

Hay que saber Informarse.
Existen hoy en día publicaciones excelentes, tanto para padres como para hijos; estas últimas pueden leerse en conjunto. Con un libro en las manos, donde se presentan explicaciones gráficas, se desvanece la vergüenza y se promueve el diálogo, se generan momentos propicios para la consulta.

Aprovechen las oportunidades.
El nacimiento de un bebé en la vecindad o el embarazo de alguna amiga de la familia, las plantas que hay en casa, la reproducción de los animales domésticos, son ejemplos de ocasiones para iniciar una excelente conversación. Por ejemplo, pueden hablarles de cómo sus hijos, ellos mismos, experimentarán cambios fisiológicos y psicológicos muy pronto, y de que esos cambios son para capacitarlos como padres o madres, en el momento oportuno y con el beneficio de saber tomar una decisión acertada en relación a esos temas

Se debe preparar un ambiente ideal.
Es necesario que el televisor no acapare todo el tiempo libre de la familia. Hay que propiciar los momentos de silencio y las situaciones oportunas que favorecen la comunicación. Algunas veces los hijos no hablarán ni preguntarán; pero, cuando existe auténtica confianza, probablemente serán ellos mismos quienes inicien el diálogo. Esta plática debe realizarse en un ambiente agradable y de mutua confianza, puede utilizarse la reunión familiar después de haber realizado la cena familiar.

Hablen con sencillez, claridad y respeto sobre el tema.
Las denominaciones vulgares o soeces provocan risas y desmerecen la sexualidad. Llamen a las cosas por su nombre y observarán que el tratamiento del tema se torna respetuoso y la comunicación más fácil.

Manténganse disponibles en todo momento para escuchar y hablar con sus hijos.
La buena comunicación en la familia se logra con la práctica. Por tanto, para este y para otros temas, si existe la costumbre de dialogar de una manera regular, resultará más fácil hablar sobre la sexualidad.
Evidentemente, lo ideal es que, desde pequeños se hable de sexualidad con los hijos cada vez que venga a cuento, y con la máxima normalidad y naturalidad, sin esperar a que ellos nos pregunten. Eso facilitará que no se inhiban ante sus padres, pues tendrán asumido que en su casa se habla de la sexualidad como de algo absolutamente normal... porque realmente lo es.

Busquen apoyo externo.
Quizá hablando con otros padres o con el centro escolar al que asisten sus hijos, puedan obtener ideas o solicitar que organicen algún cursillo sobre el tema. En nuestro medio El Ministerio de Educación, ha tenido a bien dar apertura a una serie de temas que tienen que ver con la educación sexual, y aunque en un primer momento se está capacitando a los docentes, serán ellos los responsables de saber informar a los jóvenes sobre la educación sexual con responsabilidad.

Algunas iglesias suelen ofrecer cursillos de este tipo que van más allá de los datos fisiológicos, además incluyen orientación moral. De lo que se trata es de que nuestros hijos vean que existe un nuevo estilo de vida: sano, limpio, grato y feliz, y que la experiencia cotidiana de muchos adultos e innumerables jóvenes avala sus buenos y perdurables resultados en materia de sexualidad.

EL INTERES SEXUAL ES PASAJERO EN LAS PAREJAS?

POR UNA RELACIÓN SEXUAL DURADERA.


Por que se apaga la llama del amor y el interés sexual en algunas parejas? podemos revertir esa apatía sexual, se puede comenzar de nuevo ?
Miles de matrimonio y uniones conyugales en el mundo entero están experimentando un alejamiento paulatino de su pareja debido a que su relación sentimental, ya no es la misma en el aspecto sexual. Incluso es alarmante ver las estadísticas como crecen en aspectos tales como el divorcio o separación. Todo esto generado por la incomprensión y entendimiento de esos pequeños detalles que practicábamos cuando éramos novios.

Estas preguntas de inicio de comentario es la que se hacen muchas parejas, recordando aquellos años en la cual nuestra pareja nos desbordaba pasión, detalles, puntuales que nos atraía y que nos hacía sentirnos como el tipo de la película.
Las causas que motivan esa indiferencia pueden ser varias y van aconteciendo conforme el matrimonio o pareja sigue su marcha, entre las cuales podemos mencionar falta de comunicación, monotonía de hacer o realizar siempre las mismas cosas, sentir que ya tenemos todo asegurado en donde perdemos el perfil de conquistador, no existen las sorpresas y desaparecen los detalles puntuales.

A veces por muy insignificantes que sean las cosas tenemos que comunicarlas, esto hace o refuerza el hilo de la unión familiar en este caso la pareja conoce que hacemos, como lo hacemos y de los inconvenientes que enfrentamos en el día a día. Esto hace que la pareja este más unida.

Referente a la rutina a la cual nos hemos adaptado es conveniente que como pareja existan variantes en la forma de cómo hacer la relación sexual toda vez no perjudique la auto estima de nuestra pareja y que en todo caso que el o ella se sienta bien. Dejar de creer que tenemos enfrente un objeto sexual y que nos tiene que complacer y punto.

En muchas ocasiones lo que sucede es que se pierde el romanticismo, se deja de ser un conquistador y se pierde la búsqueda por ambas partes, es decir ya no existe el agradar, el arreglarse, el decirle a la pareja palabras bonitas, de agrado o bien actitudes de coquetería por parte de ella, esto también ocasiona que el interés erótico se vaya terminando.

Es aconsejable que en la pareja exista el habito de la caricia reciproca, pequeños masajes en el cuello, la espalda, en las piernas. Esto genera un preámbulo erótico que hace que el acto sexual sea realmente maravilloso.

La realidad nos demuestra que las relaciones duraderas son aquellas en las cuales las parejas llegan a conocerse el uno para el otro, en ese sentido saben muy bien de sus gustos, preferencias, incluso de sus temores. Esto nos permite poder actuar con naturalidad en base al conocimiento de la pareja y en todo caso nos permite ser más complaciente.

Algunas sugerencias adicionales podrían ser las siguientes:

Modificar el ambiente, como por ejemplo el apagar las luces y encender velas, dando una iluminación indirecta y con un toque romántico y diferente a lo habitual.

Poner música suave y romántica para iniciar una conversación amena, recordando momentos agradables, experiencias del noviazgo, todo esto servirá para encender esa llama que por momentos se apaga.

Cambiar de lugar habitual para tener las relaciones sexuales, esto puede ser dentro del mismo hogar, o bien acudir a una casa de huéspedes.

Usar ropa " sexy", incitando y buscando un encuentro erótico, esto además de halagar a la pareja es para la misma persona que la usa, una forma de iniciar la excitación mental.

Es conveniente que la pareja se habitué a decirse frases bonitas o agradables, tales como: mi amor, mi vida, mi cuchi cuchi, mi tesoro, eres mi vida, bueno usted tendrá una mejor opción, lo importante es no perder esa relación de pareja.

Lo que realmente es importante es reconocer que a lo mejor hemos estado fallando y que ser parte de la solución realmente no es difícil, toda vez se tenga la voluntad de establecer una comunicación constante y sincera con nuestra pareja.

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